不夜脳脳がほしがる本当の休息

この本について

現代人の慢性的な疲労と睡眠不足の根本原因を科学的に解析し、真の休息を得るための実践的手法を提示した一冊。著者は「不夜脳」という概念を用いて、24時間情報に晒され続ける現代の脳の状態を説明し、従来の休息法では回復できない深層疲労のメカニズムを明らかにする。単なる睡眠時間の確保ではなく、脳が本当に求める質的な休息の取り方、デジタルデトックスの効果的な実践法、自律神経の調整方法などを具体的に解説。医学的エビデンスに基づいた休息プログラムを通じて、疲れにくい脳と身体を作る方法を提案している。

出版日

2025-09-24

ISBN

9784763142481

言語

日本語

キーコンセプト

こんな人におすすめ

慢性的な疲労感に悩むビジネスパーソンや、十分な睡眠を取っているのに疲れが取れない現代人におすすめ。特にデジタル機器に囲まれた生活を送る方に最適です。

読者データ

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