書く瞑想
古川武士
ダイヤモンド社
自己啓発メンタルヘルスマインドフルネス
この本について
頭の中のモヤモヤを紙に書き出す「ジャーナリング」の実践ガイド。1日15分、思考や感情をありのままに書くことで、不安やストレスを客観視し、心を整える方法を解説する。習慣化コンサルタントの著者が、書く瞑想を続けるための仕組みも提供。片づけが空間を整えるなら、ジャーナリングは心の中を整える行為。
- ISBN
- 9784478113035
- 言語
- 日本語
キーコンセプト
ジャーナリングの実践メソッド書くことで思考を客観視する不安・ストレスの手放し方習慣化の仕組み
こんな人におすすめ
思考や感情の整理が苦手な方、マインドフルネスに興味がある方
この本を読む
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